משטר האיורוודה לדיכאון בקיץ
מחברת: דר' סביתה סורי
google.com/articles/health/article_3503.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: סגנון
מאמר:


לילות ארוכים מאוד, זמן רב קטנים, סוודרים, בגדים חמים ומזג אוויר קר הופכים עשירים מעמנו לחולים ומדוכאים. דיכאון זה הזמן המופיע יחסית בסתיו היא הפרעה רגשית עונתית (SAD) והוא מוגדר לפעמים קרובות כחול בימינו של אביב או לחילופין דיכאון קיץ. המטרה המדויקת לדיכאון זה הזמן אכן לא ברורה. אילו עם זאת מעטים המדענים המאמינים שכן העדר פרסום לאור השמש החמה הנו הסיבה להפרעה היא.
הסימפטומים בקרב דיכאון באביב הינם נטייה לאכילת יתר, השתוקקות לפחמימות וממתקים ועלייה במשקל.
האם אבותינו הבחינו בשינוי זה בבני אדם? התשובה היא בעצם אכן. במידה ו הינם המליצו על תרופות כלשהן? בהחלט, הם המליצו אודות תרופות מן הטבע נמוכות ויעילות ע"מ להתגבר המתארת את הפרעה ממשית עונתית. הנם קבעו עצות מפורשות בקשר ל מזון ואורחות מתגוררים העומדות לעקוב עם גמר עונות השנה.
עונת החורף מסומנת כ- Hemanta ritu ו- Sisira ritu כאשר אתם בתהליך ayurveda. המנטה ריטו המתחיל לעסוק בתחום מאמצע נובמבר ומסתיים בראש ינואר. זה הזמן נופל ביום הדרומית הקרוי אשר נקרא visgaga kala אם dakshinayana בתהליך של ayurveda. סיסירה ריטו מתחיל תמיד מאמצע ינואר ואורך עד ל אמצע הצעדה. סיסירה ריטו נופל ביום צפונית בכינוי אדאנה קאלה או כנס לאתר לאתר .
תגובת גופינו לעונה היא מוסברת במקצועיות באיורוודה. לבני אדם ישמש עוצמה מוגבר ואפשרות העיכול שלהם מוגברת. זה הזמן מסומן באמצעות רעב מוגבר. תסמינים כמו אלו נגרמים בידי שריפת אירגון מוגברת הנתמכת בידי ואטה. הוואטה בגוף מעל באביב מפאת קור ויובש שרווחים באטמוספירה החיצונית.
כאן כנס בזמן החורף הינה הבחין במדויק בקרב עוזרות המחזיקים ואטה כמרכיב ממשי בפרקריטי או לחילופין בחוק הגוף כלשהו. המטרה לשינוי הללו הינה לילות ארוכים מאוד שנתיים בקרב החורף.
טיפול באור נחוץ בידי רופאים לכחולים בתקופתו של החורף. חשיפה לנוכח לא טבעי מסוגלת לגרום לכאבי ראש, עצבנות, עומס בעיניים, העדר כושר ללון ועייפות. פרסום לנוכח השמש החמות וכן אם לא קיימת אור חמה בישיבה בסביבות האח הנו התרופה המוצעת באיורוודה.
הקפדה המתארת את הנכס הנרכש מואר נכון באורות עוזרת להוריד את אותו עוצמה הדיכאון.
פעילות פיזית מתונה כמו יוגה היא בעצם תרופה זרה לדיכאון בחורף. איורוודה ממליץ אודות עיסוי בשמן (אביהנגה) לפה ולראש (מורדה טאילה). התרפקות בדבר אקט סוגי בכדי לשמור על אודות מצבי רוח מוגברים ולשמור על לחמם גוף האדם היא בעצם תרופה איורוודית מוצעת מאוד.
התראות בעלויות משפחה והחברים אדיבים ומבינים מגבירה את אותם המורל ומאירה את אותו היום. בידור אלו שיש להן חברים וקרובי משפחה הכול על החוף יעזור לחשוף את אותו גופכם מחמת שמש ושומר על אודות רוחכם.
הרפיה במדיטציה, עיסוי, מנגינה קלילה וצחוק עוזרת אם וכאשר עצומה.
העצות האיורוודיות הבאות אנשים להימנע ולהפחית רק את עוצמה ההפרעה העונתית אצל החורף, הכחולים בעת החורף.
1. חשוף את עצמך מחמת השמש החמה ככל שתוכל. בהיעדר מאור חמה ישיבה בסביבות מקום אח עוזרת בצורה ניכרת.
2. עסו את אותו גופכם בשמן צמחי מרפא מאזניים (אביהנגה). תמיד אל תשכחו למרוח שמן אודות ראשך (מורדה טאילא).
3. להבא הסר את כל השמן באמבט של מים חם. שילוב אצל קמחים על ידי גרם צהוב (צ'אנה), גרם ירוק (moong), זרעים יווניים fenu (methi) בפרופורציה קבוע היא בעצם קרצוף הצמחים אידיאלי שאפשר לרשום אותם להסרת השמן. מיקס היא מונעת סידור שמן רגיל מהעור.
4. צרכו מרקים לוהט מדי.
5. השתמש במאכלים המאזנים ואטה כגון חיטה, שמן, תירס, גרם שחור וג'אגר.
6. לדגדג את אותם בלוטות הטעם בטעמים מתוקים, חמוצים ומלח
7. השתמש מאז ומעולם במים חם שלכל העבודה השוטפת היומיומית.
8. השתמש בשמיכות וסדינים עבים עלולים כותנה, משי וצמר.
9. ללבוש בהכרח ללבוש רגליים.
10. להתמכר לאקט המיני.

11. בילו את אותו זמן ניכר האישי המשתמשים בעלויות ידידים וקרובים אנו נלהבים.
ZZZZZZ